Exercice de désintoxication : la toupie
Mars
Cet exercice est très simple, les enfants l'adorent !
Vous pouvez le faire toute l'année, mais au mois de mars, il redoublera d'efficacité car notre corps a souvent besoin d'être désintoxiqué.
- Mettez-vous debout, près d'une chaise ou d'un fauteuil (car la tête risque de tourner !)
- Écartez les bras du corps, horizontalement par rapport au sol.
- Lentement (puis de plus en plus vite, une fois que vous aurez trouvé votre rythme), tournez sur
vous-même dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Arrêtez-vous à 12 tours maximum et asseyez-vous pour reprendre vos esprits, si nécessaire.
Si la tête vous tourne, c'est que vous avez besoin d'être désintoxiqué
Quand la tête ne vous tournera plus après 12 tours, c'est que votre corps sera désintoxiqué
Les enfants le font souvent
naturellement.
- Écartez les bras du corps, horizontalement par rapport au sol.
- Lentement (puis de plus en plus vite, une fois que vous aurez trouvé votre rythme), tournez sur
vous-même dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Arrêtez-vous à 12 tours maximum et asseyez-vous pour reprendre vos esprits, si nécessaire.
Si la tête vous tourne, c'est que vous avez besoin d'être désintoxiqué
Quand la tête ne vous tournera plus après 12 tours, c'est que votre corps sera désintoxiqué
Les enfants le font souvent
naturellement.
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Commentaires :
Michel (le 2/04/2014) :
Ce type d'exercice n'est pas conseillé pour les personnes cardiaques !